תרגול מקצבים, אלמנטים מחליפי טריפלים בסיסיים, ואלמנטים מחליפי רוק סטפים בסיסיים. רלוונטי במיוחד ללומדים בקורס Core A לתרגול התנועתיות שלומדים במהלך הקורס.