מה זה סווינג פיט?
הסווינג פיט זו מתכונת אימונים ייחודית לרקדנים שרוצים לשפר את הכוח, הגמישות, הקואורדינציה ושיווי המשקל ותכונות גופניות נוספות שיעזרו לזוז ולרקוד בצורה נוחה ובטוחה יותר, וגם לשמור ולטפח את הגוף והיכולות התנועתיות באופן כללי. משהו שיורגש גם על רחבת הריקודים וגם בחיי היומיום שמעבר.
הסווינג פיט קורה בכמה מתכונות פעילות - כקבוצה מיוחדת שרצה על בסיס קבוע, ולפעמים גם בתור קורסים תקופתיים שמתמקדים בנושא מסויים.
💪 הקבוצה המיוחדת
קבוצת הסווינג פיט הקבועה היא מתכונת ייחודית שמשלבת שני אלמנטים חשובים:
- עבודה בקבוצה - שמעניקה מסגרת עקבית וסביבה חברתית ומדרבנת
- ליווי אישי ותוכנית אימונים שנבנית במיוחד עבור המתאמן - בהתאם ליכולות הגופניות והמטרות האישיות של כל אחד.
כחלק מההשתתפות בקבוצה, מדי תקופה נבנית עבורך תכנית אימונים אישית עם מגוון תרגילים שמותאמים אליך, ויעזרו לך להתקדם לכיוון המטרות שהגדרת. את התכנית מבצעים עצמאית במהלך האימונים עצמם, לצד מאמן שנמצא לידך ועוזר להכווין, מוודא שמבינים מה עושים ומה אמורים להרגיש, וכמובן גם תוך ביצוע כל ההתאמות שצריך כדי להמשיך ולהתקדם.
מדי תקופה של כחודשיים (ולעיתים אפילו באופן תכוף יותר) עושים עדכונים בתכנית האימונים האישית של כל מתאמן.
📋 תנאי התכנית
האימונים הם באורך של שעה וחצי, ומתקיימים בימי שלישי, 18:00-19:30, בסטודיו 13 ברמת גן.
מדובר בקבוצה קטנה, שרצה ע"ב קבוע והכניסה אליה היא ע"ב מקום פנוי.
העלות היא 300 ש"ח לחודש בהוראת קבע, מתוך ההנחה של 4 אימונים בממוצע בחודש נתון על פני שנה. (במידה ויש ביטולי אימונים מסיבות לא צפויות - במידה והממוצע יורד מהכמות הזו - נקבעים אימונים נוספים בימים אחרים)
🔦 על המאמן
המאמן של הקבוצה הוא רון דוברובינסקי, מאמן כושר מוסמך עם הכשרה וניסיון של מעל עשור בעבודה עם רקדנים וגם עם אוכלוסיה כללית, החל מאנשים ללא רקע קודם בריקוד וכלה ברקדנים מקצועיים.
